Tips

Ada Tips tips menjaga kesehatan tubuh selama bulan
suci Ramadhan dari Ade Rai seorang Olahragawan terkenal di Indonesia.
Jadi pada dasarnya bulan puasa itu prioritaskan ibadah.
Kewajiban atlit itu kan olahraga. Biasanya kita olahraga saat energi dalam level tertinggi,
kalo puasa biasanya waktu sahur, ya lakukan saat sahur. Ada yang setelah berbuka, ada yang sebelum buka juga. Pokoknya saat tenaga kita cukup," beber Ade.
Dalam kesempatan tersebut,
binaragawan ini juga menambahkan perihal waktu berolahraga yang efektif di bulan puasa.
"Paling populer kalo menurut saya ya sebelum berbuka dan
sesudah berbuka. 15 menit sebelum buka, makin kuat setengah sebelumnya, kalo bisa sampai satu jam sebelumnya. Yah bertahap lah," usainya.

sumber

Tips Hidup Sehat Ala Deddy Mizwar

Deddy Mizwar selalu tampil prima Di usianya yang ke-56 tahun dan masih kuat dalam menjalani rutinitasnya. Deddy juga tak pernah menderita sakit yang begitu parah, dan selalu tampil sehat. Aktor kawakan mengatakan bahwa menikmati hidup adalah tips sehatnya.
"Enjoy aja," ujarnya singkat saat dijumpai di Masjid At Tiin, Taman Mini Indonesia Indah, Jakarta Timur, Sabtu (20/8).
Dengan kesehatannya ini Deddy tak harus pantang dalam suatu makanan. Baginya yang penting adalah makan dengan porsi yang cukup dan tak berlebihan.
"Gak ada pantangan apa-apa, secukupnya, kalau lagi enak berlebihan kelepasan melulu, itu saja udah cukup. Kalau makan berlebihan itu yang merusak kesehatan," papar Deddy yang jarang berolahraga.
"Olahraga kapan ya kayaknya enggak ada," tukasnya.

Sumber